PERIODIZAÇÃO: O que o ciclista deve fazer?
Bons resultados são alcançados, principalmente, por atletas que conseguem colocar em pratica e de maneira "descomplicada" teorias, mesmo que complexas. Você acredita que o programa de treino dos campeões são complexos e difíceis de serem aplicados??? Mesmo que estejam recheados de teorias, formulas e de muita ciência, na prática, eles devem ser de fácil execução. Motivo? O ciclista necessita evoluir e durante as pedaladas direcionar o esforço para o pedal. Periodizar é importante para muitos ciclistas, mas nem todos, por diversos motivos, conseguem o auxílio de um profissional ou material de auxílio para planificar todas as suas sessões. PORÉM, TENHAM MUITA CALMA!!! Trabalhamos com prescrição de treinamento de atletas amadores e profissionais há mais de 14 anos. Neste período mais de 3100 ciclistas já experimentaram o nosso método e a GRANDE MAIORIA ABSOLUTA, com seus compromissos profissionais, familiares, sociais... não tinham em suas agendas tempo hábil para seguir, na essência, um modelo de periodização clássico (com todas as divisões de períodos, levando em consideração os componentes físico, técnico, tático...)
Então significa que periodizar não é correto? Longe disso, periodizar os treinos funciona e há inúmeros exemplos que demonstram isso, mas fazer pela metade ou não considerando todos os elementos não é periodizar e sim APENAS ORDENAR AS CARGAS DE TREINO. A maioria das pessoas deve, pelo menos, entender que existem 3 fases importantes para que ele se desenvolva.
Reconhecer o estado de alerta, a adaptação e o esgostamento como fases importantes é o que fazem muitos ciclistas, mesmo sem seguir um modelo avançado de periodização, evoluírem ou, pelo menos se manterem numa boa condição. Quer saber mais? Assista ao vídeo abaixo
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