Pare de acreditar SOMENTE na sua PERCEPÇÃO ou MEDIDOR DE POTENCIA! MANÉ!

Quando você esta pedalando há duas maneiras de saber o quão rápido você esta: A primeira é pela percepção. Você não sabe exatamente a velocidade, porém as suas experiências e a sensação inata indicam se você esta rápido ou não. A segunda é olhar no velocímetro e ter o dado preciso da sua velocidade. Se um pelotão acelerar e os ciclistas não olharem a velocidade, parâmetros externos servirão de referência para alguns atletas terem ideia se estão ou não em maior velocidade. O ambiente “nos convida” a acelerar ou desacelerar e neste momento o atleta tem que tomar a decisão rapidamente. Essa análise nos leva a uma reflexão: Cuidado ao depender EXCLUSIVAMENTE de um parâmetro objetivo, como o seu

VOCÊ TREINA E NÃO EVOLUI? Faça algo simples!

Nenhum ciclista esta isento a estagnação, que abrange desde os atletas profissionais aos amadores. Chega um determinado momento que, mesmo com muita dedicação, a evolução não acontece e você fica num platô ou declina. Quanto mais treinado o ciclista estiver, menos treinável ele estará.... Quanto mais próximo do ápice maior será a dificuldade de quebrar esta "barreira" e provocar mudanças. Contudo, existe um grupo de pessoas que mesmo não estando nestas condições dificilmente respondem a determinados estímulos. Sim, há atletas/ciclistas que não terão respostas satisfatórias para determinados tipos de treinamento, mesmo que longe da melhor forma. Simplesmente não respondem! O que fazer para su

MUSCULAÇÃO E CICLISMO: Saiba mais...

Existem diferentes modalidades do ciclismo e todas elas com características e particularidades. Ao pensar em musculação para melhorar o desempenho dos ciclistas leve em consideração as necessidades e os componentes particulares de cada uma delas. A instrução geral pode ser boa para um determinando segmento e péssimo para outro Um ciclista de pista possui necessidades diferentes de, por exemplo, um ciclista de Mountain bike. Sabendo reconhece-las você terá avançado, e muito, em direção ao melhor rendimento. Quer saber mais? ASSISTA AO VÍDEO Musica: Ari de Nilo: Cash Rules Siga nossas redes sociais: • BLOG: http://www.hetreinamento.com/blog • INSTAGRAM: @hetreinamento • FACEBOOK: https://www

TRÊS "SEGREDOS" PARA EVOLUIR NO MOUNTAIN BIKE

Existem três componentes básicos que necessariamente devem fazer parte da preparação de todo atleta que deseja um bom desempenho em competições de Mountain Bike Cross Country. O primeiro é a boa condição atlética, o segundo a exímia qualidade técnica e o terceiro uma boa tática. Não importa se você é um piloto de fim de semana ou aquele pretende se aprimorar como atleta de alto desempenho, estes elementos de formação são essenciais. CONDIÇÃO ATLÉTICA Excelente resistência aeróbia, bom nível de força e muita potência são as principais características dos atletas que se destacam nas competições de Mountain Bike XCO. Quanto mais treinado estiver o atleta maior o nível de especialização, portant

Atenção ciclistas! Detalhes nunca devem ser o principal!

VOCÊ ESTA PEDALANDO EM DIREÇÃO CONTRÁRIA?? Você foi enganado! Você foi induzido a pensar que o 1% da sua preparação é mais importante que os outros 99%? No mundo atual os programas, os assessórios, os testes e muitas outras coisas são “apenas enfeites” se a prioridade não estiver nos demais 99% da sua preparação esportiva. Vivemos em um mundo onde os detalhes são mais importantes do que o principal. Alguns exemplos: Ao invés de dormir mais e melhor o ciclista busca algo mágico para “otimizar” e manter as míseras 4-5 horas de sono diárias; o atleta troca o colchão, coloca música ambiente, toma algo pra dormir, troca o pijama... Quantas vezes te disseram, principalmente no início da temporada,

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