COMO PEDALAR E EVOLUIR?

Você treina, treina, treina, esta atento aos detalhes, cria expectativas, contudo a realidade dos resultados não condiz com o que você planejou. Saiba que o seu cérebro carrega as experiências passadas, pois elas servirão de base para ações futuras. Ele é preditivo e não reativo! Você deve ensinar o seu cérebro um repertório de ações, afinal antes de um sprint, de transpor um obstáculo ou percorrer uma longa subida o seu organismo se antecipa e se prepara para o esforço. Quer saber mais?? Assista ao vídeo Ps: Siga-nos nas nossas redes sociais! Facebook: www.facebook.com/hetreinamento Instagram: - @hetreinamento Youtube: HE TREINAMENTO ESPORTIVO CICLISMO E MTB Ficou curioso? Assista o v

POTÊNCIA X FREQUÊNCIA CARDÍACA

Os monitores de frequência cardíaca existem desde o final da década de 1970 e hoje são bastante acessíveis e populares. Já os medidores de potência vieram depois, ainda possuem um custo alto, mas são um investimento importante para o treinamento de muitos ciclistas amadores e profissionais. Quem os utiliza geralmente realiza testes de desempenho para obter as zonas de treinamento, potência e frequência, e ter parâmetros de intensidade durante as pedaladas e também para as análises. Contudo, entender a relação entre os watts e a frequência cardíaca ainda é confuso para muitos, principalmente quando fazem comparações. A partir do momento que os treinos se tornam mais frequentes, a diversão cad

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