Ao longo dos mais de 14 anos de trabalho com ciclistas amadores e profissionais notamos que o desenvolvimento do atleta passa, também, pela autonomia. Saber o que faz bem, o que é proveitoso, o que não esta rendendo, os porquês da preparação esportiva e tudo que envolve todo o processo é algo fundamental para qualquer atleta. Não é questão de tomar decisões sozinho e sim conversar melhor com todos os envolvidos no trabalho. Em algumas situações o atleta estará sozinho, treina

O descanso é parte fundamental de qualquer programa de treinamento, contudo se não for realizado no momento adequando poderá minimizar os efeitos positivos das árduas pedaladas. Alguns ciclistas descansam simplesmente quando se sentem cansados da rotina de treino, outros somente quando está descrito no programa de treinamento e por fim existem os que acreditam que o melhor é descansar quando a somatória treino mais tarefas diárias estão demasiadamente altas. O que fazer? A di

Você acredita que pedalar por diversão em algumas sessões não esta de acordo com a melhoria do desempenho esportivo? Será que os atletas profissionais também tem os seus dias de diversão em cima da bike? Será que é possível selecionar uma sessão para ter maior descontração na pedalada? O professor Elias tem um recado a respeito disso

Após as mais recentes conquistas dos campeonatos brasileiros de Mountain Bike XCO e XCM com Henrique Avancini e Halysson Ferreira, respectivamente, recebemos muitos contatos. Muitos ciclistas querendo saber como, nos últimos anos, conquistamos 7 titulos nacionais elite no XCO e 2 XCM. Resolvemos explicar "o segredo".