Uma parcela considerável de ciclistas tem grandes ambições (Melhorar o desempenho esportivo, por exemplo) e aceitam qualquer caminho pra chegar até lá. Uma das justificativas é o “pra vencer competições” ... e isso deve ser melhor analisado. Não que tenha algum problema querer vencer competições e melhorar o seu desempenho esportivo. Mas se única razão for o “pra vencer competições”, fica bem mais difícil manter a consistência no longo prazo e a alegria em pedalar. Por i

Existem três componentes básicos que necessariamente devem fazer parte da preparação de todo atleta que deseja um bom desempenho em competições de Mountain Bike Cross Country. O primeiro é a boa condição atlética, o segundo a exímia qualidade técnica e o terceiro uma boa tática. Não importa se você é um piloto de fim de semana ou aquele pretende se aprimorar como atleta de alto desempenho, estes elementos de formação são essenciais. CONDIÇÃO ATLÉTICA Excelente resistência aer

“o ciclista deve respeitar o princípio da individualidade...” “no treino coletivo você não controla a potência e frequência cardíaca adequadamente...” “utilizar treinos coletivos é muito arriscado…” “treinar sozinho é sempre melhor….” Se você pedala há algum tempo provavelmente já ouviu frases como essas. Quando iniciamos o trabalho com ciclistas amadores e profissionais, lá atrás, ouvimos isso e muito mais. Contudo, a pratica nos dava mostras de que essas falas n