Bons resultados são alcançados, principalmente, por atletas que conseguem colocar em pratica e de maneira "descomplicada" teorias, mesmo que complexas. Você acredita que o programa de treino dos campeões são complexos e difíceis de serem aplicados??? Mesmo que estejam recheados de teorias, formulas e de muita ciência, na prática, eles devem ser de fácil execução. Motivo? O ciclista necessita evoluir e durante as pedaladas direcionar o esforço para o pedal. Periodizar

Existem três componentes básicos que necessariamente devem fazer parte da preparação de todo atleta que deseja um bom desempenho em competições de Mountain Bike Cross Country. O primeiro é a boa condição atlética, o segundo a exímia qualidade técnica e o terceiro uma boa tática. Não importa se você é um piloto de fim de semana ou aquele pretende se aprimorar como atleta de alto desempenho, estes elementos de formação são essenciais. CONDIÇÃO ATLÉTICA Excelente resistência aer