PERIODIZAÇÃO: O que o ciclista deve fazer?

Bons resultados são alcançados, principalmente, por atletas que conseguem colocar em pratica e de maneira "descomplicada" teorias, mesmo que complexas. Você acredita que o programa de treino dos campeões são complexos e difíceis de serem aplicados??? Mesmo que estejam recheados de teorias, formulas e de muita ciência, na prática, eles devem ser de fácil execução. Motivo? O ciclista necessita evoluir e durante as pedaladas direcionar o esforço para o pedal. Periodizar é importante para muitos ciclistas, mas nem todos, por diversos motivos, conseguem o auxílio de um profissional ou material de auxílio para planificar todas as suas sessões. PORÉM, TENHAM MUITA CALMA!!! Trabalhamos co

O QUE O ATLETA DE MOUNTAIN BIKE DEVE DESENVOLVER??

Existem três componentes básicos que necessariamente devem fazer parte da preparação de todo atleta que deseja um bom desempenho em competições de Mountain Bike Cross Country. O primeiro é a boa condição atlética, o segundo a exímia qualidade técnica e o terceiro uma boa tática. Não importa se você é um piloto de fim de semana ou aquele pretende se aprimorar como atleta de alto desempenho, estes elementos de formação são essenciais. CONDIÇÃO ATLÉTICA Excelente resistência aeróbia, bom nível de força e muita potência são as principais características dos atletas que se destacam nas competições de Mountain Bike XCO. Quanto mais treinado estiver o atleta maior o nível de especialização, portant

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