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A ciência do treinamento é recheada de conceitos complexos, porém é fundamental sintetizá-los e tornar a aplicação prática simples. 
Antes de fórmulas, cálculos, testes laboratoriais e muitos outros conceitos é necessário fazer uma análise direcionada ao que você necessita. Não ignore saber se você precisa de velocidade ou resistência, se precisa descansar ou acelerar... apesar de objetivo utilizar estas indagações contribuirão, e muito, com o sucesso nas pedaladas. 

Saiba mais assistindo o vídeo 

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